duzy d

No właśnie tak myślałam że to może być to. Niby kobietą jestem ale nie daje sobie popuścić na treningach i być może za duży wycisk :-P to czekam na cheat'a :-D dzięki wielkie chłopaki :-)

PUSH 1.klata Wyciskanie sztangi na ławce leząc -4seri 8-10 wyciskanie sztangielek na ławce leżąć 4serie 8-10 pompki na poręczy 3 seri 8-10 z obciążeniem rozpietki- 3serie 8-10 2.barki Wyciskanie żołnierskie 4seri po 8-10 Unoszenie hantli na bok 4 serie 8-10 3.triceps Wyciskanie francuskie sztangi łamanej w leżeniu 4seri po 8-10 Prostowanie [...]

A wiec tak. Jeśli chodzi o obecny plan treningowy to wyglada on tak Klatka Wyciskanie płasko sztanga Wyciskanie hantelki ze skosem dodatnim Rozpiętki na bramie z góry Rozpiętki na bramie z dołu Wyciskanie na maszynie Plecy Martwy ciag Ściąganie do klatki na wyciągu Wiosło nadchwytem Wiosło na maszynie siedząc Narciarz Rzymska Łapy [...]

Grzyby jadalne są grzybami o różnej przynależności systematycznej. Po odpowiedniej obróbce są one zdatne do spożycia przez człowieka, bez powodowania żadnych konsekwencji zdrowotnych. W zdecydowanej większości rosną one dziko. Jedynie pieczarki i boczniaki należą do grzybów hodowlanych. Grzyby zawierają bardzo mało substancji odżywczych. W kuchni [...]

Niestety, ale po tym, co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Warto mieć świadomość tego, że palm treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy układać pod określony organizm, jego parametry, cel, staż, doświadczenie, urazy/kontuzje, sprzęt. Wszystko to należy dokładnie opisać w ankiecie działu, do której link otrzymałeś w wypowiedzi [...]

/SFD/2023/2/14/61341e596b0d42ea9beffe143ef42e3e.jpg Zacząć należy od ustalenia naszego celu treningowego czyli czy będziemy budować masę mięśniową czy też redukować tkankę tłuszczową. A to oceniamy patrząc w lustro. Jeśli nasz poziom tkanki tłuszczowej jest duży to redukujemy, jeśli mały to możemy budować masę mięśniową przy czym dokładniej to [...]

mi strzyka tylko jak wspinam się po schodach :-D jak robię wyprosty na maszynie .... i co znaczy za duży ciężar w przysiadzie ? może kolanka się zjechały do środka ?

Całkiem dobre pytanie. Najlepiej je ograniczyć :-D Jednak wszyscy jesteśmy ludźmi i trzeba jakość żyć i cieszyć się życiem. Myślę, że optymalnym rozwiązaniem jest po prostu trzymanie się bilansu kalorycznego, czyli umieszczenie tej pizzy w założeniach kalorycznych na dany dzień. Warto jednak mieć na uwadze, że taka jedna zwykła pizza to średnio [...]

REKORD BRACI KLICZKO LISTA pokonanych przez Kliczków... Prawda jest prosta i przejrzysta,ktoś kto sądzi,że PRETENDENCI są tak dobrzy jak kiedyś i,że bracia Kliczko byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir [...]

no opłacało by się :-) Pytali mnie się czy zamierzam się uczyć dalej ,znaczy studia to im powiedziałem ,że raczej tak zaocznie to nawet mówili ,że dobrze ,że jak co to bym mógł robić w przyszłości jak przedstawiciel czy coś ,bo na magazynie to perspektyw na duży awans nie ma sam mi tak mówił :-D

jakby był taki duży to by banki zbankrutowały a wszyscy hajsu by mieli w ch** :-D

chyba se kupie na necie renkawice bo w go sport to z tego co pamietam maja do wyboru 4-5 modeli I pewnie po mocno zawyzonych cenach a na necie duzy wybor x D

rutek ma Mariana przy sobie a to duzy plus, 3ma miche, sporo supli zre i wyglada :-D

[...] pewnie i nie było widac myslałem ze pojedzie jak ja prosto a ona prosto i nagle w prawo i bysmy sie trzasneli xD no kiwlem jej sorry reka sie obsralem jak choj wstyd tez duzy xD 180 stopni rower i do tyłu juz mi sie odechiało jechac na kopalnie xD i jak ciul 5 aut za nia a ja pod prad a oni stali i widzieli siaraaa :D i tma zjechałem na jakis [...]

[...] pewnie i nie było widac myslałem ze pojedzie jak ja prosto a ona prosto i nagle w prawo i bysmy sie trzasneli xD no kiwlem jej sorry reka sie obsralem jak choj wstyd tez duzy xD 180 stopni rower i do tyłu juz mi sie odechiało jechac na kopalnie xD i jak ciul 5 aut za nia a ja pod prad a oni stali i widzieli siaraaa :D i tma zjechałem na jakis [...]

[...] pewnie i nie było widac myslałem ze pojedzie jak ja prosto a ona prosto i nagle w prawo i bysmy sie trzasneli xD no kiwlem jej sorry reka sie obsralem jak choj wstyd tez duzy xD 180 stopni rower i do tyłu juz mi sie odechiało jechac na kopalnie xD i jak ciul 5 aut za nia a ja pod prad a oni stali i widzieli siaraaa :D i tma zjechałem na jakis [...]

spoko BRO tu jest fajna gadka rozkminka ze Piekarz gada ze juz jest za duzy ze chciałby byc mniejszy bo mu to przeszkadza ze ludzie sie gapia i wogle i tak dalej fajna gadka luzna o byciu niewolnikiem tego wszystkiego ze na impre nie pojdziesz tego nie zjesz bo zaraz psycha poryta ze forma zyebana albo cos ze zycie jak mnich no fajne takie [...]

aha ale bez fatu idzie robic na takiej patelni grillowej czy jednak dodajesz troszke fatu ? np schabowego jak widze filmy to on pływa w oleju wrecz a ja chce bez fatu co nie :D a na zwykłym teflonie niewiem moze za duzy ogien albo co ale zaczyna mi sie kopcic xD

rozumiem Kocioo , że duży udział w Twojej diecie to owoce suszone right ? no bo nie wyobrazam sobie na samych surowych zrobic zapotrzebowanie 3.000kcal (oczywiscie mowie w przypadku faceta) , a ziemniakow tez zjeść 5kg to raczej ciezko ;d

Żółwie faktycznie mocno zaciskają szczękę :D Kiedyś mnie ten duży uj**ał za palca i nie chciał puścić przez kilkanaście sekund, myślałem , że mi opuszkę palca odgryzie, ale na szczęście nie było tak źle.